2017年08月01日

【盆踊り】盆踊りの前には水分補給と血糖補給をしっかりとしよう!

思えば熱中症だったのかもしれん。


昨夜の青山善光寺の盆踊りは、二曲踊ったところで早々に離脱。

四肢に力が入らず、斜めにかけた鞄も普段より重く感じる。


原因は水分不足と栄養不足?


思い当たる節はある。


日中は殆ど水分が取れてなかった。

昼におにぎり二個食べて以来、なにも口にしてなかった


盆踊りの前に軽く食べようと思ったけれど、表参道駅周辺って飲食店が殆ど無いのな。

居酒屋と肴が充実した蕎麦屋とか、そういう店ばかり。

牛丼屋とか駄蕎麦屋とか、古い街の中華屋でチャーハンをかきこむとか、そういうもんが食べたかったんだけど、結局見つからず。

徒労に終わって青山善光寺に戻る。


帰りの電車の冷房で少し復活

19時過ぎには諦めて離脱。

冷房で身体冷やしたら、少し復活したよ。

この辺りで、軽い熱中症だったのではないかと気がつく。

水でも飲んでおけば、もう少し踊れたのかな。

飲んだのビールだけだったからな。

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「ビールは水分補給にならない!」を実感。盆踊りの前にはしっかり水分補給を!

結論はこれな。

食事をしてから時間がたって血糖値が下がっている状態なら、少し胃袋にものを入れた方がいい。

血糖は目の仇にされることも多いけど、運動のエネルギー源だからね!

急激な運動だと、脂肪分解してエネルギーに変える前に、血糖が無くなって動けなくなっちゃうからね!

中年舐めんな!


盆踊りはああ見えて、結構激しい全身運動。

盆踊りの前には、しっかり水分と栄養補給をしましょう!



posted by ちえ at 08:04| Comment(0) | -盆踊り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする